Yoga

 Je n'ai pas pour intention de vous enseigner ici la noble pratique du yoga tant il a déjà été dit et écrit à ce sujet mais de vous livrer quelques "secrets" de santé, jeunesse et vitalité à la portée de tout un chacun comme je m'y suis engagée en 1ère page de mon site, en voici le 1er, il porte le joli nom des 5 tibétains : 

Les 5 Tibétains sont une compilation de 21 exercices de Yoga. La pratique de ces exercices redonne une vitalité et une jeunesse exceptionnelles au corps et à l'esprit.Nous savons aujourd'hui que le vieillissement est contrôlé par les glandes endocrines. Il y a 2000 ans, les moines Tibétains devaient le savoir aussi car ils ont développé un système d'exercices qu'ils croyaient capable de rajeunir ces glandes en re-conditionnant les chakras.Ces exercices sont accessibles à tous, cela prend seulement un peu de détermination et de désir de bien être. Ils sont assez faciles à exécuter. Ils ont un effet de jouvence, de rajeunissement. Vous pouvez aussi ressentir une augmentation de la libido, de votre niveau de joie, de votre énergie globale et de votre façon de voir les évènements.

La façon de commencer est comme suit:

La première semaine, faites entre 3 et 5 répétitions de chaque exercice. Cela vous prendra approximativement 5-10 minutes au total.À chaque semaine, ajoutez au moins deux répétitions supplémentaires jusqu'à ce que vous atteignez 21 répétitions de chacun des 5 exercices, ce qui vous prendra à peu près quinze à vingt minutes au total. Il n'est pas nécessaire ou utile d'en faire plus.Assurez-vous seulement de faire les exercices dans le calme, en prenant soin de bien respirer. Prenez aussi un instant de repos entre chaque exercice.

Le Premier Tibétain

Cet exercice renforce notre champ magnétique personnel. Il est vraiment très simple mais aussi très efficace.Il consiste en révolutions sur soi-même vers la droite, les bras en croix, la paume gauche vers le sol et la droite vers le ciel. Les yeux restent ouverts pour des raisons évidentes.La manière la plus facile que l’on m’a montré est de pivoter sur le pied droit qui reste au sol et de se "pousser" avec le pied gauche…vous verrez bien en essayant.

À la fin des révolutions, les deux pieds écartés à la largeur des épaules, bien à plat sur le sol, les mains jointes comme pour "prier", on ferme les yeux (si possible) pour visualiser notre champ magnétique en plein essor et attendre que le tournis cesse.

Le Deuxième Tibétain

Couché sur le dos, les bras le long du corps, prenez une grande inspiration.

En expirant, décollez votre tête du sol comme pour essayez de toucher votre poitrine avec votre menton et levez les jambes bien tendues aussi haut que possible. Ces deux mouvements doivent être exécutés en même temps.

Ne pliez pas les genoux.

Ensuite redescendez la tête et les jambes ensemble doucement vers le sol en inspirant. Recommencez.

Le Troisième Tibétain

Position de départ à genoux, les pieds pointés vers le sol, le menton sur la poitrine et les mains accrochées sous les fesses.

En inspirant, envoyez la tête, les épaules et le tronc vers l'arrière dans un mouvement lent et continu.

Le point de pivot est à la hauteur du bassin.

Expirez en retournant à la position de départ.

Le Quatrième Tibétain

Assis au sol les jambes étendues devant vous, le haut du corps droit, les mains au sol à côté de vos fesses et le menton sur la poitrine, vous glissez les fesses vers les talons et levez tout le corps pour former un pont inversé et vous rejetez la tête vers l'arrière en inspirant.

Vous retournez à la position de départ en expirant.

Le Cinquième Tibétain

Couché au sol, les pieds pointés, les bras bien étendus supportent le corps arqué vers l'arrière.

Prenez une grande inspiration.
En expirant, levez les fesses le plus haut possible pour former un "V" inversé. Retournez à la position de départ en inspirant.

Je vous souhaite la meilleure des chance dans votre pratique. Si vous êtes assidus et régulier, vous constaterez une amélioration de votre état général et de votre énergie dans un laps de temps assez court.
(2 à 3 semaines, dépendant de la fréquence et de la quantité de répétitions effectuées)

Le sixième rite tibétain

Les cinq rites tibétains ont pour but de vous redonner jeunesse, santé et vitalité. Il vous aideront aussi à vous donner un aspect plus jeune. Mais pour retrouver radicalement l'apparence de la jeunesse, vous devez pratiquer un sixième rite. Mais, pour bénéficier des bienfaits du sixième rite, il faut respecter une restriction. Peut-être que peu de personnes sont prêtes à respecter cette restriction.

Le sixième rite permet d'élever l'énergie de reproduction du corps. Ce processus d'élévation a pour conséquence non seulement un renouvellement de l'esprit, mais du corps entier.

Dans la moyenne des hommes et des femmes une partie (souvent une très grande partie) de la force vitale qui nourrit les sept vortex est transformée en énergie de reproduction. Cette force vitale se dissipe pour la plupart dans le premier vortex. Elle a ainsi peu de chance d'atteindre les six autres.

Pour devenir des surhommes ou des surfemmes, il s'agit de conserver cette énergie vitale et de l'élever de telle façon qu'elle atteigne tous les vortex, en particulier le septième. De cette façon, vous aurez non seulement découvert « l'Élixir de Vie » tel que le nommaient les Anciens, mais surtout vous l'aurez mis en pratique, ce dont ils étaient en revanche rarement capables.

Ce sixième rite est la chose la plus facile à faire. Vous devriez la pratiquer uniquement au moment où vous sentez un excès d'énergie sexuelle que vous avez envie d'exprimer.

Voici comment procéder :

Debout, laissez lentement s'échapper tout l'air de vos poumons.

Pendant cette longue expiration, pliez-vous en avant et mettez vos mains sur les genoux.

Expulsez encore l'air qui reste et, les poumons ainsi vidés, revenez à position verticale.

Posez vos mains sur les hanches et appuyez. Ceci soulèvere vos épaules. Pendant ce temps-là, rentrez le ventre le plus possible, en soulevant la poitrine.

Gardez cette position le plus longtemps possible.

Vos poumons ayant besoin à nouveau d'air, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche.

En expirant, détendez vos bras en les laissant tomber le long du corps.

Respirez ensuite plusieurs fois profondément par le nez ou la bouche. Cela complète la pratique de sixième rite.

Trois répétitions sont généralement nécessaires pour transformer l'énergie sexuelle et ainsi l'élever.

Il n'y a qu'une différence entre une personne pleine de vitalité, en bonne santé, et un surhomme ou une surfemme. La première transforme sa force vitale en énergie sexuelle. Les seconds élèvent cette énergie pour l'équilibrer harmonieusement dans leurs sept vortex. C'est pour cela qu'un surhomme ou une surfemme rajeunit chaque jour et à chaque instant. Ils créent en eux-mêmes le véritable « Élixir de vie ».

En pratiquant ces rites, vous êtes en voie de devenir de vrais maîtres utilisant les forces vitales pour accomplir ce que vous désirez.

Mais, ne songez pas à élever votre impulsion sexuelle avant d'être préparé à abandonner vous besoins physiques, pour pouvoir bénéficier de cette récompense qui est la maîtrise suprême.

Alors, celui ou celle qui fera le pas, verra tous ses efforts couronnés de succès.

 

 

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